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Wichtig für deinen Massagebesuch:

  • Zwischen mehreren Terminen braucht dein Körper eine Regenerationszeit von 36 Stunden.
  • Bei deinem ersten Termin solltest du 15 Minuten vorher erscheinen, um den Anamnesebogen gemeinsam zu besprechen.
  • Bei Unwohlsein oder Hautproblemen solltest du den Termin verschieben.

 

Rücken- und Nackenmassage

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Entspanne dich und lass den Stress des Tages hinter dir, während du dich auf eine wohltuende 30-minütige Rücken- und Nackenmassage vorbereitest. Die Massage beginnt sanft.. Mit gezielten Griffen lösen wir behutsam die Muskelverspannungen entlang deines Rückens und deiner Nackenpartie, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Während du dich entspannst, spürst du, wie die Anspannung nachlässt und ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden eintritt. Die Massage endet mit beruhigenden Streichbewegungen, die dich in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen, bereit, den Rest des Tages mit neuer Energie anzugehen.


30 Minuten 45,-

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Rücken- und Nackenmassage

Klassische „schwedische“ Massage

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Entdecke die Kunst der klassischen Massage, eine altbewährte Methode, die ihren Ursprung in der römisch-griechischen Tradition hat und heute im Wellnesssektor und in medizinischen Massagepraxen unverzichtbar ist.

Sie beinhaltet sanfte bis kräftige Streich- und Knetbewegungen in Kombination, um ganzheitliche Entspannung und Muskelrelaxation zu fördern.
Diese ganzheitliche Massageform wirkt nicht nur auf die Muskulatur, sondern auch auf das gesamte Wohlbefinden, indem sie den Geist beruhigt und die Seele entspannt.

Wenn du dich nach einer Auszeit vom stressigen Tag sehnst oder etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tun möchtest, ist die klassische schwedische Massage eine gute Wahl, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.

Hinweis: Es werden folgende Körperpartien sowohl in Bauch- als auch Rückenlage massiert:
Rücken und Nacken, Arme und Hände, Beine und Füße


60 Minuten 85,-
90 Minuten 125,-

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Klassische "schwedische" Massage

Tiefengewebsmassage (nach Sandner-Jenkins)

DEMNÄCHST

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Die Jenkins-Methode stellt eine revolutionäre Behandlungsmethode dar, um (chronische) Schmerzen und Beschwerden in Faszien, Muskeln, Ligamenten und Sehnen gezielt anzugehen.

Hierbei werden praktische Techniken und Ansätze verwendet, um deine Verspannungen und Schmerzen effektiv zu behandeln. Der Mensch ist ein ganzheitlich funktionierendes System und auch so zu behandeln und nicht nur als Ansammlung einzelner Strukturen zu verstehen.

Durch die Jenkins-Methode erhälst du wieder die Lebensqualität und ein erneuertes Lebensgefühl zurück, die du dir wünschst. Der menschliche Körper ist ein vernetztes System. Anstatt sich nur auf oberflächliche Symptome zu konzentrieren, wird sich auf die Ursachen der chronischen Schmerzen fokussiert, um sie effektiv zu behandeln. Hierbei steht der gesamte Körper im Fokus.

Diese Anwendung ist in den Beinen, Gesäß, Hüfte, Rücken, Schultern, Armen, Brustkorb, Bauch und Nacken möglich

Hinweis:
Bei unklaren Diagnosen wird erbeten, vorab eine ärztliche Diagnose einzuholen, um andere Erkrankungen auszuschließen. Eine medizinische Behandlung auf Rezept ist nicht möglich.


60 Minuten 95,-

Tiefengewebsmassage (nach Sandner-Jenkins)

Sportmassage

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Erlebe eine Massage, die mit einer kraftvollen Technik darauf ausgelegt ist, Sportler vor, während und nach dem Wettkampf zu unterstützen. Die Sportmassage kombiniert bewährte Elemente der klassischen Massage mit spezialisierten Techniken.

Aufgrund der physischen Anforderungen an Athleten sind die Griffe intensiver, um das Bindegewebe zu aktivieren, tiefe Muskelschichten zu lockern und die Durchblutung zu fördern. Die Massage zielt darauf ab, sportbedingte Beschwerden sowohl zu verhindern als auch zu behandeln und unterscheidet sie deshalb von einer Wellnessmassage. Bringe deinen Körper ins Gleichgewicht für optimale Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.


60 Minuten 90,-

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Sportmassage

Individualmassage

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Diese Massage ist eine auf deine Bedürfnisse angepasste Massage. Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Regeneration, während gezielt Spannungen abgebaut und deine Muskeln gelockert werden. Spüre, wie Stress und Anspannung einfach davon schmelzen.
Bei dieser Massage handelt es sich um eine individuelle Massage, die auf deine Schwerpunkte ausgelegt ist und es werden verschiedene Massagetechniken angewandt. Diese ganzheitliche Massageform wirkt sich nicht nur auf die Muskulatur, sondern auch auf das gesamte Wohlbefinden aus, indem sie den Geist beruhigt und die Seele entspannt.

Hinweis: Da die Massage individuell ist, werden auch die entsprechenden Körperpartien individuell festgelegt. Vor Buchung der Massage ist ein individueller Austausch zwingend erforderlich.


Individuelle Massage

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Individualmassage

Wellnessmassage

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Diese Massage vereint eine Vielzahl von sanften Massagetechniken, die auf Entspannung, Wohlbefinden, die vorbeugende Pflege und deine Sinne abzielt. Von streichenden Bewegungen, die die Durchblutung fördern und die Muskeln lockern bis hin zu sanften Dehnungen, die die Flexibilität verbessern – jede Berührung ist darauf ausgerichtet, deinen Körper in einen Zustand der vollkommenen Entspannung zu versetzen.
Während die medizinische oder asiatische Massagen oft intensiver und zielgerichteter sind, zeichnet sich die Wellnessmassage durch ihre sanfte und fließende Art aus.
Die Stärke in dieser Massage liegt darin, dem Körper Ruhe zu geben und die Seele zu entfalten. Du wirst die heilende Wirkung der Massage nicht nur körperlich, sondern auch mental spüren.

Hinweis: Es werden folgende Körperpartien sowohl in Bauch- als auch Rückenlage massiert:
Gesicht und Dekolleté, Rücken und Nacken, Arme und Hände, Beine und Füße


60 Minuten 75,-
75 Minuten 90,-
90 Minuten 110,-

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Wellnessmassage

Triggerpunktmassage

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Entdecke die gezielte Heilkraft der Triggerpunkt-Massage für eine effektive Linderung von Muskelverspannungen. Bei dieser Massage werden Triggerpunkte identifiziert und behandelt, die oft die verborgenen Ursachen von Schmerzen und Verspannungen sind. Sie konzentriert sich darauf, die Knoten und Verhärtungen in deinen Muskeln zu lösen, um dir eine spürbare Erleichterung zu bieten. Hierzu werden präzise Drucktechniken verwendet, um diese Triggerpunkte zu behandeln und deine Bewegungsfreiheit zu verbessern. Spüre, wie sich die Spannungen langsam auflösen und dein Körper wieder in Harmonie kommt. Wenn du hartnäckige Verspannungen lösen möchtest, ist die ideale Wahl!


60 Minuten 95,-

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Triggerpunktmassage

Hot Stone Massage

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Bereits seit mehreren hundert Jahren ist die wohltuende und entspannende Wirkung von heißen Steinen auf der Haut bekannt und eine alte Tradition.

Durch die Wärme der Steine werden die Muskeln optimal auf die Massage mit den Steinen vorbereitet. Es werden kalte als auch warme Basaltsteine (vulkanische Lavasteine) verwendet, um den Stoffwechsel und Blutkreislauf anzuregen und den Körper zu entgiften und Körper und Geist zu entspannen. Die Wärme wird auf den Körper übertragen und können tiefe Muskelverspannungen lösen. Das Wohlbefinden wird durch den zusätzlichen Einsatz von natürlichen Ölen gesteigert.


90 Minuten 130,-
120 Minuten 155,-

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Hot Stone Massage

Ein Ort der Entspannung

Die Massagen biete ich aktuell direkt im HolmesPlace am Gürzenich (Köln-Innenstadt) in der BodyBeautyBar und direkt im Yoga & Coaching-Studio von Lea Diegel (Köln-Buchforst) an.

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Nach jeder Behandlung bitte ich um ein kurzes (anonymes) Feedback.